Những tác hại smartphone ảnh hưởng lên giấc ngủ của bạn như thế nào?
Trong thời đại ngày nay, smartphone đã gắn liền với cuộc sống của chúng ta, dù là cho ngoài đường, trên xe, văn phòng,… cho tới tận giường ngủ. Thế nhưng, liệu bạn có để ý rằng khi đặt điện thoại cạnh giường ngủ không chỉ làm bạn trở nên khó yên giấc hơn mà còn gây ra thêm nhiều tác hại nữa.
Chắc ít ai để ý, điện thoại là một trong những vật phát ra sóng điện từ và đồng thời phát ra cả nhiệt nữa. Theo như tổ chức Y tế thế giới WHO cho biết, các thiết bị điện tử nói chung đều có hại cho cơ thể và tăng khả năng phát triển ung thư.
Xem thêm: Những tác hại của việc đeo tai nghe trong thời gian dài
Nghe thì có vẻ khá trừu tượng, nhưng chúng ta có thể nhìn vào những ví dụ thực tế để thấy được tác hại của smartphone khi đặt dưới gối ngủ. Vào tháng 7, năm 2014, một cô gái trẻ ở bang Texas, Mỹ đã bàng hoàng tỉnh dậy khi thấy chiếc gối của mình bốc khói khét lẹt. Nguyên nhân là do chiếc Galaxy S4 của cô đặt dưới gối sau một đêm đã trở nên quá nóng và tự bốc cháy.
Có thể bạn vẫn có thói quen đặt điện thoại dưới gối ngủ, dù chúng không bao giờ bị bốc khói như cô gái kém may mắn kia thì sóng điện thoại cũng gây không ít ảnh hưởng tới đầu của bạn. Nếu điều đó tiếp diễn trong khoảng thời gian dài, có thể khiến cho bạn đau đầu, mất ngủ và kéo theo nhiều vấn đề tổn hại sức khỏe khác.
Không chỉ điện thoại, máy tính bảng hay kể cả laptop, thì chúng đều phát ra nguồn ánh sáng xanh có bước sóng tương tự ánh sáng ban ngày, nhằm đánh lừa cơ thể chúng ta rằng trời vẫn còn đang sáng và chưa tới lúc đi ngủ. Kết hợp thêm với vô vàn thông tin từ trên mạng xã hội, Facebook, Zalo,… cũng sẽ khiến đầu óc bạn tập trung cao độ hơn và từ đó giấc ngủ trở nên xa vời hơn tới 2h – 3h sáng đã là điều quá bình thường.
Chung quy lại thì việc để điện thoại cạnh giường ngủ sẽ khiến cho bạn không thể ngủ ngon giấc dù theo cách này hay cách khác. Tốt nhất, chúng ta nên để điện thoại, laptop, máy tính bảng ở một căn phòng khác để chúng không thể làm phiền tới giấc ngủ của bạn. Hãy thử thực hiện điều đó trong vòng một tháng, tôi tin rằng bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên hạnh phúc hơn.
Chúc các bạn thành công!
