Vào những mùa này thời tiết rất cao nắng nóng cao độ, gây khó chịu cho mọi người, sau đây mình chia sẻ những hình ảnh vui nhộn nhưng không quên gợi ý các cách chóng nắng nóng ở TP HCM.

Ngâm chân vào nước nhưng cũng không quên ngâm phần dưới..hihi. Có thể thận dụng được cái tủ lạnh như cái máy lạnh

Ngâm nước hay chế cái máy lạnh chạy bằng Quạt

Đặt nước đá quanh bé (chỉ hình vui thôi, đừng bắt chước nhé!) ngâm tứ chi vào nước cho dễ ngủ.

Sau đây là cách chóng nắng khi có việc phải chạy ngoài đường.

Xem thêm: 14 câu đố vui hài hước được nhiều người thích nhất

Sau đây là một số gợi ý các cách tránh nắng nóng ở TP.HCM

Hạn chế ra ngoài trời nắng:

• Thời điểm: Tránh ra ngoài trời nắng gay gắt nhất, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.exclamation
• Trang phục: Mặc quần áo sáng màu, rộng rãi, chất liệu thoáng mát như cotton, linen.
• Che chắn: Mang mũ rộng vành, nón, kính râm để bảo vệ da và mắt khỏi tia UV.
• Sử dụng kem chống nắng: Thoa kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên, phổ rộng (UVA/UVB) và thoa lại sau mỗi 2 giờ.

Giữ mát cơ thể:

• Uống nhiều nước: Uống nước lọc, nước trái cây, canh, súp để bù nước cho cơ thể.

• Tắm rửa: Tắm nước mát hoặc lau người bằng khăn mát để hạ nhiệt độ cơ thể.
• Sử dụng quạt, máy lạnh: Quạt, máy lạnh giúp lưu thông không khí, giảm bớt cảm giác oi bức
• Ăn thức ăn thanh mát: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ.

Lưu ý:

• Đối với trẻ em: Trẻ em cần được bảo vệ đặc biệt khỏi nắng nóng. Hạn chế cho trẻ ra ngoài trời nắng, cho trẻ mặc quần áo rộng rãi, thoa kem chống nắng và cho trẻ uống nhiều nước.
• Đối với người già và người có bệnh lý nền: Những người này cần cẩn trọng hơn khi ra ngoài trời nắng. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ về cách bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng.

Ngoài ra:

• Có thể sử dụng các biện pháp dân gian: Uống nước dừa, trà xanh, chanh muối… để thanh nhiệt cơ thể.
• Tìm đến những nơi mát mẻ: Trung tâm thương mại, rạp chiếu phim, quán cà phê…
• Tận hưởng các hoạt động giải trí trong nhà: Đọc sách, xem phim, chơi game…